2023/12/18 (第1/1页)

    完美主义者的过度臆测

    面对自己非常在意、不容许犯任何的错、yX规定自己不能出任何差错与失误、结果一定要真真切切的完全完美的状态的事物时

    任何在阶段X的过程当中

    面临到的不确定因素

    都会必然的经过无数次的确认与校正

    确认自己的选择与决择千真万确、全然无误之後

    才能把握的下定论

    即便在印证的过程中

    想法一开始就是「对」的

    但却因为不够确定、不够笃定、不够自信而在过程当中

    不断来回切换

    甚至援引其他看似有帮助、实则无效、更不可靠的资源

    试图应验自己的想法

    但却过度臆测而导致最终的输出是错误的

    其实真正的答案这里意指自己预期的最终正确结果就是原先设想、假设的那样

    不用再另作修改、揣测了

    但就是因为刚开始的选择与决定

    自己不够自信、不够确立

    又加上「面对自己重视的慎重、重要事项时必须要多方确认，超持事务的时候宜缓、稳健踏实的确认每一个细项之後才“有资格”输出、产出」的谬想

    因此在过程当中就会进行不断重复X的自我叩问与质疑

    一直怀疑自己起初的念想是不是就是正确的答案

    「就是如此啊」

    「但有这麽简单吗？毕竟这只是直觉而已」

    两者思想互相拖扯、拽拉

    因为不太相信自己的直觉

    认为所谓「正确的答案」就是一定必须经过千锤百链、坎坷波折的寻找路程才会「终於」寻得正解的

    一开始就先设并且存在的直觉与想法并不可靠、且很可能会是错的

    必须要透过层层关卡的试炼与认证之後

    才有办法成立并且输出

    就是这种心态

    使得在找寻正确答案时

    并非考量於问题的本身、针对题目寻找出真正预期的解答

    而是自己已经先被後设心理、不稳定的心态綑绑住了

    认为自己起初的想法就是「错」的、一定要被改变

    因为对你而言所谓的正确解答一定须经由多方查证、思想忖度之後才能得到的产物

    这就如同「我一定要非常非常努力才能得到理想的好结果」的迷思一样

    是非常严重、且会导向负面循环、恶X轮回的观念

    因为如果想要得到心目中「理想的」结果

    就意味着要付出非常非常多的努力但其实事实上不一定需要，端看自己的能力所及

    而当你付出了非常大量的努力後结果却「不如预期」时因为过度臆测致使原先本就对的答案被自己改错了而影响结果

    便开始自我说服

    是自己不够努力、付出的心血还是不够

    因此付出更多

    把自己b到绝境

    戮力追求那个「自认为要努力才会得到收获」的理想结果但其实不必再付出这麽多的努力

    然而超量的努力程度

    会让最终的结果因为过度臆测而被影响

    使其反而会b原本还没有付出这麽多努力的情况来的更糟

    如此一来

    虽然自己也会觉得奇怪

    「为何付出的努力与结果不成正b？」

    「不是应该要一分耕耘，一分收获吗？」

    但这份疑惑很快就会被消解溶噬

    因为马上来到的下一次

    为了要追求更好的结果

    就会忘记之前「被背叛」的惨境、以前是如何付出大量的努力却达不到相应的成果的

    然後继续付出更多努力

    表面上看似十分认真、投注大量心力与JiNg神

    实际上确实如此

    但这麽做一部分是做给自己看的

    因为自带的「应该努力才会有收获」的认知概念

    我不会说这是错误认知，因为第一，世上没有绝对正确、错误的二分化事物，二来，其实这个概念也是正确的，在某种程度上来看

    使自己「刻意努力」、「甘愿努力」

    即便不是真心想要努力

    也要在外显行为上表现出认真、投入的「样子」

    也许实质上真的有付出努力并x1收相关的能力

    自此陷入无穷的恶X循环

    付出愈多努力结果却不如预期，又再加诸更多努力，结果却更烂，不断下去

    这种发展不健康的途径其实已经不能在知识上、能力或技能上获取x1收实际收获了

    而是不断在心态、情绪上跌宕不稳、猜疑揣度之下

    度过一次又一次的试炼与阶段X「成长」

    效果也不彰

    到最後就会要麽全部放弃、自暴自弃

    要麽过份执着、近乎痴狂、歇斯底里过於努力却得不到相应"credit"後的副作用、反效果

    「所有事物的学习、C持需要付出相对的努力才能得到」这道理本身没有问题

    问题在於若有用力过猛的倾向

    或事情本身要求的努力付出程低於实际付出的努力量

    而造成「努力就能得到好结果」的产值高峰过後每况愈下、无法获得等b例的收获时

    就需注意、适时调整自己途中的付出程度是否符合结果的呈现

    避免陷入恶X循环

    而心态愈趋不稳、微恙

    将自己的状态放置在危险、氛围低抑的境地中

    被阒暗灰黑的尘雾所洗染、包覆

    永远成为自己情绪、心态的囚徒

    光调整情绪、将心态「归移回到正轨」

    就足以耗费大量时间与JiNg力

    更遑论实质的事务处理、能力JiNg进与x1收

    但在如今追求利益、功利主义、目的导向、绩效主义的群众共同概念下

    还是难以潇洒的直接抛丧得失心、不管不顾不去在乎最终结果、只在意过程中有无进步

    因此还是得要在结果与努力之间取得平衡

    并先建构完整、健全的心态与适当的回避机制并维持之

    除了学习乐观以对、「分散风险」外其实还有很多方式

    才能免於将自己b得太紧、努力过度却得不到心中的理想结果

    也许就是因为预设的心态太过强y、无弹X

    无应变空间留给可能的失误、甚至失败

    才会在过程中「力不从心」

    导致最终结果欠佳、接着自己又更加低落

    也许最好的处理时心态就是「没有心态」

    在做的时候不带任何猜疑或直觉上的考量

    或任何有关结局的推想与预测

    就纯然的在当下进行现所C作的事务

    从头至尾不带有一丝「感觉」与害怕失败的心态

    客观的相信「正确」答案、笃定一点

    并”事“先巩固心里建设

    才有可能而已届时结果出炉後不会失落、产生「没达到理想」的心情

    因为此时的理想已经不只是一个标准、单向式扁平的结构

    而是多方分散b例、「狡兔三窟」、立T多面向的容易实现